Челябинский институт развития образования
6 мощных техник психической саморегуляции
15 сентября 2020
Психология в образовании
«Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно». Все это возможно при применении техник психической саморегуляции.
«Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно». Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. А еще саморегуляция помогает сэкономить: и на услугах психолога, и на лекарствах. Ведь наше соматическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. Информация с сайта «Наша психология» www.psyh.ru.
Основной текст:
УПРАЖНЕНИЕ 1. «ПЯТЕРКА»
УПРАЖНЕНИЕ 2. «МЫСЛИ НА БУМАГЕ»
УПРАЖНЕНИЕ 3. «РАСТЯЖКА» МЫШЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 4. ВООБРАЖЕНИЕ С ПОЛЬЗОЙ
УПРАЖНЕНИЕ 5. РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ 6. ТЕХНИКА МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯФайлы: Загрузить
Детальное описание:
«Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно». Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. А еще саморегуляция помогает сэкономить: и на услугах психолога, и на лекарствах. Ведь наше соматическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. Информация с сайта «Наша психология» www.psyh.ru.
Основной текст:
УПРАЖНЕНИЕ 1. «ПЯТЕРКА»
УПРАЖНЕНИЕ 2. «МЫСЛИ НА БУМАГЕ»
УПРАЖНЕНИЕ 3. «РАСТЯЖКА» МЫШЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 4. ВООБРАЖЕНИЕ С ПОЛЬЗОЙ
УПРАЖНЕНИЕ 5. РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ 6. ТЕХНИКА МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯДетальная картинка: